趣味で始めるスポーツ・運動のススメ 趣味で始めるスポーツ・運動のススメ

体幹とは。鍛えることで得られる効果とプロが教える基本のトレーニング方法

今では高齢者からプロアスリートまで、誰もが体幹を鍛えようとするほどの盛り上がり様です。 しかし実際、体幹とは何なのか。そして体幹を鍛えることは本当にメリットがあるのか。 あるのであればどういったメリットなのかを十分に理解している人は少ないかもしれません。のではないでしょうか。この記事では、 悪いものでないことは間違いなさそうですが、一度その中身をしっかりと整理しておきたいと思います。体幹についての効果やメリット、基本のトレーニング方法をご紹介します。続きを読む

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ロードバイクによる膝の痛み。原因は?解消法はあるの?

ランニングよりも膝に優しいといわれるロードバイクですがさまざまな要因から膝を痛めてしまうことがあります。知らず知らずのうちにやっていることが原因になっているかもしれません。より快適なライドのために、痛みが発生しやすい要因とその対策を頭の中に入れておきましょう。続きを読む

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