POWER PRODUCTION MAGAZINE(パワープロダクションマガジン) 体が動くと、もっと楽しい スポーツの悦びを感じているすべての人に

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酸素の力で呼吸持久力を高めよう 酸素の力で呼吸持久力を高めよう

呼吸持久力を高めるパプリカキサントフィル

私たちが運動するときの筋収縮のエネルギーは、細胞が酸素を利用して栄養素を燃やすことにより得られています。マラソンなどの持久系運動では、酸素運搬能力はパフォーマンスを決める重要な要素となります。呼吸持久力を高めるためにお勧めのパプリカキサントフィルを紹介します。続きを読む

趣味で始めるスポーツ・運動のススメ 趣味で始めるスポーツ・運動のススメ

マラソンのために覚えておきたい筋トレ6選

マラソンのトレーニングに筋トレを組み込むことでタイムアップを期待できます。筋肥大を起こさず、筋肉の機能をアップさせることで、今までよりもラクに効率的な走りをしてみませんか?役立つ筋トレをプラスしてさらにパフォーマンスアップを狙いましょう!続きを読む

水分補給やクエン酸でカラダをリセット 水分補給やクエン酸でカラダをリセット

睡眠の効果を再確認。あなたの睡眠は大丈夫?

睡眠を見直すことで今抱えている不調を解消できるかもしれません。忙しくて時間がなくなるとついつい睡眠時間を削りがちですが、睡眠の効果を知ると改善しないわけにはいかなくなるでしょう。サプリメントなどに頼る前に、まずあなたの睡眠を見直してみましょう。続きを読む

本気のあなたへ プロテインダイエット必勝法 本気のあなたへ プロテインダイエット必勝法

減量中のアスリートへ、食事の選び方と摂り方

減量をしたいとき、トレーニング内容に合わせて食事メニューを組んでいますか?アスリートが減量に成功するための秘訣は、食事での摂取カロリー量をコントロールすることです。トレーニングと減量中の食事メニューの組み方を紹介します。続きを読む

健康なカラダ作りはタンパク質から 健康なカラダ作りはタンパク質から

良質なタンパク質ってなに?普段の食事に上手にプラスするには

体作りを体内からサポートするタンパク質のクオリティが、あなたのパフォーマンスを変化させます。ひたすら量をとるだけのタンパク質補給から卒業して「質」にこだわり、普段の食事にちょっと一工夫してみましょう。続きを読む

趣味で始めるスポーツ・運動のススメ 趣味で始めるスポーツ・運動のススメ

腸内環境を改善する方法はなに?運動とも強い結びつきがあった!

消化吸収や免疫力を上昇させパフォーマンスをあげたいなら、腸にも注目。体が重い、すっきりしないのは単なる体調不良ではなく、腸の働きが鈍っているのかもしれません。美容だけでなく、運動の効果にも影響する腸内環境を整えませんか?続きを読む

趣味で始めるスポーツ・運動のススメ 趣味で始めるスポーツ・運動のススメ

ウォーミングアップ・クールダウンは重要!知っておきたい方法や効果

いきなり運動に入ると体が重い、思うように体が動かない。一度疲れるとなかなか疲労が抜けないから、運動が億劫。その悩み、ウォーミングアップ・クールダウンをしっかり行うことで解消できます!怪我の予防は勿論、体全体の調子を整えてくれる効果・方法をご紹介いたします。続きを読む

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