POWER PRODUCTION MAGAZINE(パワープロダクションマガジン) 体が動くと、もっと楽しい スポーツの悦びを感じているすべての人に

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酸素の力で呼吸持久力を高めよう 酸素の力で呼吸持久力を高めよう

呼吸持久力を高めるパプリカキサントフィル

私たちが運動するときの筋収縮のエネルギーは、細胞が酸素を利用して栄養素を燃やすことにより得られています。マラソンなどの持久系運動では、酸素運搬能力はパフォーマンスを決める重要な要素となります。呼吸持久力を高めるためにお勧めのパプリカキサントフィルを紹介します。続きを読む

趣味で始めるスポーツ・運動のススメ 趣味で始めるスポーツ・運動のススメ

朝の筋トレに効果はある?おすすめ筋トレを紹介します

朝の筋トレは脳や筋肉を目覚めさせ身体を活性化するうれしい効果があります。 筋トレといっても、高重量を扱ったり、追い込むきつさは必要ありません。 今すぐできる簡単な種目もご紹介していますので、これまで運動習慣がなかった人こそ、1日の始まりは軽いワークアウトを続きを読む

水分補給やクエン酸でカラダをリセット 水分補給やクエン酸でカラダをリセット

寝る前のストレッチで睡眠の質をアップ

たくさん寝ても何故か次の日の朝すっきりしない…という方は、もしかすると「睡眠の質」に問題があるのかもしれません。ここでは、睡眠の質をアップするための、「睡眠前に簡単に出来るストレッチ」を紹介していきます。今日から始めて体も心もリフレッシュして質の良い睡眠をとりましょう!続きを読む

水分補給やクエン酸でカラダをリセット 水分補給やクエン酸でカラダをリセット

疲れがとれないときに食べたい食べ物

あなたは普段、どうやって疲労回復をしていますか?ここでは、「疲労回復に効果的な食材」を使って手軽に調理できるレシピ、更にはコンビニや外食のおすすめメニューを紹介しています!美味しく食べて身体を根本から元気にしていきましょう。続きを読む

水分補給やクエン酸でカラダをリセット 水分補給やクエン酸でカラダをリセット

睡眠の重要性とカラダへ及ぼす効果

睡眠はなぜ必要なのでしょう?疲労回復にとどまらず、疾病の予防や心身のメンテナンスとして睡眠はとても効果があります。睡眠の質を上げることで寝る間を惜しんで活動していた時よりはるかに調子のよさを感じられるはずです。寝る時間を探したくなるような効果を解説します。続きを読む

趣味で始めるスポーツ・運動のススメ 趣味で始めるスポーツ・運動のススメ

疲労骨折とは?原因や予防方法について解説

いつの間にか起こっているかもしれない疲労骨折とは?スポーツやトレーニングをして、なかなかひかない痛みを感じることはありませんか?もしかしたら疲労骨折をしているかもしれません。疲労骨折の原因・症状、予防方法などを詳しくご説明していきます。続きを読む

趣味で始めるスポーツ・運動のススメ 趣味で始めるスポーツ・運動のススメ

テニス上達に必要な筋トレメニューとは?

テニスは体の連動性が特徴のスポーツです。サーブやストロークでも一つの筋肉だけではなく、つながりを意識したトレーニングがとても重要です。持久力の養成や回復ストレッチとともに、テニスがもっと上達できる筋トレメニューをご紹介します。続きを読む

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