パフォーマンスに関わる栄養・休息のススメ

筋肉の成長と回復力を高めるためにはトレーニングの後にきちんと休息を取ることがポイントです。また、合わせて回復を高める栄養を補給することも重要です。休息と栄養補給を戦略的に実施することで、日々の運動でもさらなるパフォーマンスアップが期待できます。

そのサイクルは、多くのアスリートたちも実践しています。プロスポーツチームでも組織的に実施するケースも増えており、トレーニング・休息・栄養補給をバランスよく行うことはスポーツ科学でも注目を集めています。効率よく体のコンディションを整え、より良いパフォーマンスを発揮するための手法はプロスポーツ選手から学ぶと良いかもしれません。

江崎グリコが持つ多くの知見から、パフォーマンスを高めるための栄養摂取方法や、効率の良い休息方法などを紹介します。

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ヒルクライムに向けた栄養戦略とは ~前日・当日の準備~

ロードバイクなどのスポーツタイプの自転車で峠や山岳地帯の坂道を登る競技、ヒルクライム。エネルギー消費の激しいヒルクライムで良い結果を出すためには、事前準備が重要です。トレーニングや、レース直前の栄養について考えることも良いパフォーマンスを発揮する方法の1つです。ヒルクライムに向けて必要な前日・当日の栄養戦略について紹介します。続きを読む

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戦略的リカバリでトップを目指せ!プロゴルファーを目指す高校生の取り組み紹介

ゴルフはスポーツの中でも特に長時間の戦いを強いられ、心技体のバランスが成績に直結する繊細かつ根気のいる競技だ。そんなシビアな世界に身を投じる若き女性アスリートが集まるのは、ECC学園高等学校スーパーアスリートコースのゴルフ部。彼女たちに「休息(睡眠)」「運動」「栄養」の3つのバランスの重要性やサプリメントの正しい活用方法などについて講習会を行った。続きを読む

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アスリートも実践する「戦略的リカバリ」から学ぶ、パフォーマンスUPの方法とは

「ここぞ!」という一戦で自らのパフォーマンスを最大限に発揮すべく体づくりに励むアスリートたちから学べることは実に多いはず。日々のカラダづくりや健康的な生活を送る上で役立つことでしょう。今回はプロアスリートたちも実践する「戦略的リカバリ」をご紹介します。続きを読む

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プロスポーツ選手も実感!グリコの最新研究から判明したパフォーマンス・栄養・休息の関係性

多くのプロスポーツ選手たちがトレーニングだけでなく、体調にも重きを置いて栄養コントロールをしているということをご存知ですか?今回は江崎グリコで行われた、アスリートがサプリメントを使用してみた実感を検証する臨床研究の結果から睡眠とパフォーマンスの関係についてお伝えします。続きを読む

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